DEPENDANCE à la PORNOGRAPHIE
ou sexolisme
Les sites de "charme" sont ceux qui engendrent le plus de visites.
Vous faites ainsi peut-être partie des internautes qui visionnent régulièrement des images de sexe (magazines, films, videos, sites internet) ou participent à des forums pour vous exciter...
Dans ce cas, vous êtes devenu porno-dépendant.
Comme un alcoolique ou un drogué, vous ne pouvez plus vous en passer.
Quand on est devenu addict, on ne réalise pas toujours à quel degré on est accro.
Si vous êtes concerné(e), ne culpabilisez pas et prenez immédiatement des dispositions pour commencer à décrocher.
Les signes de l'addiction
Les dépendant(e)s à la pornographie cherchent d'abord à satisfaire leur besoin sexuel obsédant par tous les moyens, du moment que cela les mênent à la jouissance sexuelle.
S'ensuit alors un sentiment de culpabilité, jusqu'à ce que la tentation reprenne une fois encore le dessus.
1 - Vous feuilletez régulièrement des revues ou des livres pornographique (images ou textes)
2 - Vous regardez fréquemment des vidéos pornos chez vous ou dans des sex-shops,
3 - Vous fréquentez les forum ou les chat de sexe,
4 - Lorsque vous sentez l'excitation venir, vous ne pouvez pas y résister,
5 - Si vous résistez, vous devenez nerveux ou irascible envers votre entourage,
6 - Juste avant de satisfaire à ce désir, vous devenez fébrile et très excité(e),
7 - Vous passez des heures à surfer sur Internet sur des sites pornos,
8 - Vos fantasmes sont de plus en plus sordides et avilissants,
9 - Après avoir joui, vous éprouvez : lassitude, culpabilité et honte,
10 - Vous avez des difficultés à vous concentrer sur autre chose que des séquences pornographiques,
11 - Vous écourtez vos soirées entre amis pour rentrer chez vous et satisfaire à vos désirs,
12 - Vous vous levez quelquefois en pleine nuit ou au petit matin pour surfer porno,
13 - Votre entourage n'est pas au courant, vous n'osez pas en parler,
14 - En couple, votre conjoint souffre de votre manque de communication, de votre caractère sombre ou irritable,
15 - Votre conjoint ne vous attire plus sexuellement et vous faites souvent semblant d'être satisfait(e),
16 - Si vous êtes célibataire, cela fait longtemps que vous l'êtes ou vous avez du mal à nouer une relation affective,
17 - Vous vous masturbez plusieurs fois par semaine,
18 - Vous vous êtes souvent promis de cesser ces pratiques mais recommencez toujours,
19 - Vous ne savez plus comment faire pour échapper à ces pulsions compulsives.
Comment s'en sortir
Voici quelques conseils à suivre pour décrocher :
1 - Jetez TOUS vos magazines, livres et revues à caractère pornographique,
2 - Supprimez TOUS les fichiers, les images et les videos caractère pornographique de votre disque dur,
3 - Supprimez TOUTES vos inscriptions aux listes de courrier érotique,
4 - Supprimez TOUS les favoris de votre navigateur à caractère pornographique,
5 - Supprimez TOUTES les adresses de vos partenaires cybersexuels et changez aussi d'email pour éviter de recevoir des pornos-propositions.
6 - Limitez vos activités sur Internet à un maximum hebdomadaire et évitez de vous retrouver seul(e) devant votre ordinateur,
7 - Au travail, évitez d'aller sur Internet lorsque vous êtes seul(e)
8 - Paramétrez votre navigateur Internet et vos anti-virus pour un contrôle parental (et oui, comme un gosse !) qui limite certains accès à des sites "à risque" ou mieux: placez votre ordinateur dans le salon ou un lieu où vous ne pouvez pas vous isoler.
9 - Résiliez votre abonnement au Câble ou au Satellite et, si vous ne pouvez vraiment pas faire autrement, résiliez votre abonnement Internet, au moins pendant une période de 6 mois !
10 - Inscrivez-vous sur des Forums de personnes ayant le même problème pour vous faire aider, écouter et conseiller.
C'est souvent très efficace de mettre en place cette auto-thérapie.
11 - Consultez un psychothérapeute qui vous aidera à mieux comprendre la nature de vos désirs, à retrouver confiance en vous-même et à diriger votre imagination vers plus de créativité.
A force de volonté, vous retrouverez votre liberté, votre indépendance sexuelle et pourrez enfin renouer des rapports enrichissants avec vos partenaires sentimentaux et sexuels...
Et si vous rechutez, ne vous découragez pas...
Profitez-en pour faire le point sur ce qui vous a amené à recommencer, point par point, jour après jour.
En étant plus conscient(e), plus lucide, vous en serez plus fort(e) et mieux armé(e) pour arriver à une guérison complète.
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